2025-10-09
I. ມູນຄ່າຫຼັກ: ການຟື້ນຟູຄວາມແມ່ນຍໍາສໍາລັບວິຖີຊີວິດກາງແຈ້ງ
ສະເຫນ່ຂອງລັດຖະສະຄ້ໍາຂອງຊາວອາເມລິກາແມ່ນສອດຄ່ອງກັບກິດຈະກໍາທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນການຍ່າງປ່າ, ການປີນຂັ້ນກາງ, ການປີນພູ, ແລະມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການເດີນທາງ:
ການຟື້ນຕົວຂອງກິດຈະກໍາຫລັງການເຮັດວຽກ: ຫຼັງຈາກການຂຶ້ນພູເຂົາ 10 ກິໂລແມັດ, ກ້າວເຂົ້າໄປໃນ 80 ° W ສິ່ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຢ່າງໄວວາໃນກ້າມເນື້ອຂາເຈັບໃນຂະນະທີ່ໄຫລອອກຈາກອາຊິດ lactic. ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການລາຍງານກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ, ກໍາຈັດຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບເຄື່ອງມືນວດ.
ການບັນເທົາທຸກຄວາມກົດດັນແລະ Digital Detox: Saunas ທີ່ສະຖານທີ່ gramping ເປັນອາເມລິກາເກືອບລະດັບ Unition ບັງຄັບໃຫ້ "ກົດລະບຽບບໍ່ມີ." ແທນທີ່ຈະແຈ້ງການເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນສຽງຂອງຕົ້ນໄມ້, ສຽງຂອງຄື້ນທະເລສາບ, ຫລືທະເລຊາຍທີ່ງຽບສະຫງົບ. ປະສົມປະສານກັບການຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມສະຫວ່າງຂອງລະດັບຮ້ອນແລະເຢັນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, "
ການປັບຕົວໃຫ້ກັບຮູບແບບທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍສີສັນ: ຕູ້ເອກະສານທີ່ອຸກອັ່ງໃຈ (ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ການເກັບຮັກສາໄວ້ແລະພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເຮືອໃບທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີເນື້ອທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມສະຕູພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ມີລົດ Saunfront. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ, ມີທາງເລືອກ Sauna ສໍາລັບທ່ານ.
II. ປະສົບການລາຍເຊັນ: "Sauna + Sauna + Plunge Cold" ພິທີກໍາ
ນີ້ແມ່ນຈຸດສູນກາງຂອງຊາວອາເມລິກາ saunas groaming-saunas ວິທະຍາສາດ - ເປັນພິທີກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກກັບການບິດເບືອນພາກພື້ນທີ່ເປັນເອກະລັກ:
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງມັນ: ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກວິທະຍາໄລກິລາຂອງອາເມລິກາ ຂະບວນການ "Dilation-Constrination" ນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄື "ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ," ການປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເຜົາຜານອາຫານເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັກສາສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ຂັ້ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ:
ຄວາມອົບອຸ່ນແລະການສະແດງຄວາມອົບອຸ່ນ: ສໍາລັບເຄື່ອງຈັບເວລາທໍາອິດ, ຢູ່ໃນ Sauna ເປັນເວລາ 5-8 ນາທີ (ຢຸດເມື່ອຫນ້າເຫື່ອຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເລີຍ). ຫຼີກລ້ຽງການເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຫລືທັນທີຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຍ່າງຂຶ້ນຊັນ, ພັກຜ່ອນປະມານ 30 ນາທີແລະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອໃຫ້ແສງຫົວໃຈຂອງທ່ານໄວ້ກ່ອນ.
plunge ອ່ອນ: ຂ້າມໂດດເຂົ້າໄປໃນແຫຼ່ງນ້ໍາທໍາມະຊາດໂດຍປົກກະຕິໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາເຢັນຂອງຄ້າຍພັກ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານແລະຍ້າຍໄປຫາຂາຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາປະມານ 10-20 ວິນາທີ. ເມື່ອຖືກກົດດັນແລ້ວ, ລອງໃຊ້ນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ຈັບລົງເທິງຫນ້າຖະຫນົນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ.
ການພັກຜ່ອນຫຼັງການເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທັນທີທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະນ້ໍາຊາໃນທະເລຊາຍ, ແລະ camps ບາງຄົນກໍ່ສະເຫນີມ້ວນໄຄ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ປະກັນໄດ້ໄວ.
ການປ່ຽນແປງພາກພື້ນ: grampers ໃນ Lakes ພາກພື້ນທີ່ມັກ "ວັນເວລາກາງເວັນ + saunas ຕອນແລງ" (ນ້ໍາທະເລສາບແມ່ນອຸ່ນກວ່າໃນເວລາກາງເວັນ, ດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ). ການສະກັດກັ້ນພູດອຍມັກຈະມີຄຸນລັກສະນະ "sunset saunas + stargazing plunges, ທ່ານຈະເບິ່ງໄປເບິ່ງທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນກັບຄືນປະສົບການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
III. ຄຸນລັກສະນະພາກພື້ນ: ການເລືອກ Saunas ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງແວດລ້ອມ
ພູມສັນຖານທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງອາເມລິກາໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການສະແດງອອກແບບສະຫງ່າງາມແບບສະຫງ່າງາມ, ແຕ່ລະອັນທີ່ຕິດກັບລັກສະນະແລະວັດທະນະທໍາໃນທ້ອງຖິ່ນ. ເລືອກໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງທ່ານ:
1. ການກະຈ່າງໃສໃນພູເຂົາ: ໄຟໄຫມ້ໄມ້
ເຂດຕົວແທນ: ພູດອຍ Rocky (Colorado, Montana) ສູນ Saunas ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບ "ເຕົາເຫຼັກ + ເຕົາເຫຼັກ," ໂດຍໃຊ້ນົກອ້ອຍຫລືລົດຂາວ. ແປກສີຂາວປ່ອຍໃຫ້ມີກິ່ນຫອມນຸ່ມນວນທີ່ອ່ອນເພຍເມື່ອຖືກໄຟໄຫມ້, ປະສົມກັບກິ່ນຂອງເຂັມແປກຢູ່ນອກ. Crack ເປີດ flap tent ເລັກນ້ອຍ, ແລະທ່ານຈະເຫັນການກັ່ນຕອງແສງແດດໂດຍຜ່ານສາຂາແປກ - ເປັນບາງໂອກາດ, ກວາງຈະຜ່ານໄປໃນໄລຍະຫ່າງ. ບາງຄ່າຍບາງສະເຫນີ "ປະສົບການທີ່ແຕກແຍກດ້ວຍຕົນເອງ": ກ່ອນທີ່ Sauna, ແບ່ງປັນບັນທຶກສອງສາມທ່ອນກັບຂວານຂອງ camp. ການເຮັດວຽກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງນີ້ອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ "ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດ," ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກິດຈະກໍາຄອບຄົວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
2. Glaftsfront glamping: ເຮືອ Sauna ທີ່ເລື່ອນໄດ້ - ປະສົມກົມກຽວກັບຄື້ນຟອງນ້ໍາ
ເຂດຕົວແທນ: Minnesota ("ທີ່ດິນຂອງ 10,000 Lakes"), Saaine (Coast Atlantic (Atlantic Coast) ລອຍຢູ່ໃນເຂດ Sauna ແມ່ນ "ແບບຄລາສສິກ" ໃນອາເມລິກາເຫນືອ. ເຮັດດ້ວຍ cedar ກັນນ້ໍາ (ທົນທານຕາມທໍາມະຊາດສໍາລັບການຕິດຕໍ່ທະເລສາບໄລຍະຍາວ), ພວກມັນຖືກຈອດຢູ່ແຄມຂອງນ້ໍາທີ່ສະຫງົບ 10-15 ແມັດ. ພາຍໃນ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແຮງໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍທົດແທນເຕົາໄມ້ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຈາກໄຟຈາກດອກໄຟ). ໃນຂະນະທີ່ເຫື່ອອອກ, ທ່ານຈະສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາກ້ຽງທົ່ວທະເລສາບຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມແກ້ວແລະໄດ້ຍິນເຮືອຄ່ອຍໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ເປີດປະຕູຂ້າງ, ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຕິດຕັ້ງຂອງເຮືອ, ແລະໂດດລົງໄປໃນທະເລສາບໂດຍກົງ. ນ້ໍາເຢັນລ້າງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມຮ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ campmere ຂອງ camp, ແລະຊັອກໂກແລັດຮ້ອນສໍາລັບພິທີກໍາຂອງ LaketStessential "ritafront."
3. ການຮວບຮວມທະເລຊາຍ: Sala Bath Saunas-Dialogue ກັບດວງດາວ
ເຂດຕົວແທນ: Arizona, ທະເລຊາຍ (ທະເລຊາຍຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້) ລາຍເຊັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນ "ອາບນ້ໍາເກືອ": ເກືອຫີນສີແດງໃນທ້ອງຖິ່ນ (ອຸດົມໄປດ້ວຍແມັກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ) ເສັ້ນ. ເມື່ອມີຄວາມຮ້ອນ, ເກືອປ່ອຍໃຫ້ເປັນອາກາດຄ່ອຍໆ (ເພີ່ມຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນທະເລຊາຍ) ແລະ replenishing ແຮ່ທາດຜ່ານຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາຜິວຫນັງທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ປິດໄຟໃນລົ່ມ, ແລະທ່ານຈະແນມເບິ່ງທ້ອງຟ້າທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງທະເລຊາຍ (ມົນລະພິດຫນ້ອຍທີ່ສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ). ບາງ camps spritz ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາ lavender ໃນຫີນ Sauna, ການປະສົມຕົ້ນແປກແລະກິ່ນເກືອທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການພັກຜ່ອນ.
4. ການໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບເຂດແດນທາງໃຕ້
ເຂດຕົວແທນ: New Mexico, ພາກໃຕ້ Texas (Saunlytus) ປະສົບການດັ່ງກ່າວຮູ້ສຶກຄືກັບພິທີຂະຫນາດນ້ອຍ: ຄູ່ມືທໍາອິດອະທິບາຍເຖິງຄວາມຫມາຍຂອງສະຫມຸນໄພ (ເຊັ່ນ: Sage ເປັນສັນຍາລັກ ", ຈາກນັ້ນຖອກນ້ໍາໃສ່ໂງ່ນຫີນຂ້າມພູເຂົາໄຟ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມນັ່ງຢູ່ໃນວົງມົນ, ການແບ່ງປັນເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບຮູບເງົາອ່ອນໆ (ການເວົ້າແມ່ນເປັນທາງເລືອກ, ແລະຄວາມງຽບສະຫງັດ). ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຄູ່ມືທີ່ສະເຫນີ "ຊາທີ່ສະຫງົບງຽບ" (ເຮັດດ້ວຍ chamomile ແລະ mint) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ, ມີປະສົບການດ້ານວັດທະນະທໍາແລະສຸຂະພາບ.
iv. ຂະບວນການປະຕິບັດແລະລະອຽດຄວາມປອດໄພ: ຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ລຽບງ່າຍ
1. ການກະກຽມ Pre-Sauna ກ່ອນ
ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫລືຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນັກ (ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີພະລັງງານແລະຫມາກໄມ້ນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານໂດຍບໍ່ມີກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ). ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນລົດທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືມີຄວາມປອດໄພ, ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ sauna.
ການຄັດເລືອກເກຍ: ໃສ່ຊຸດຝ້າຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືຊຸດລອຍນ້ໍາ Linen (ຜ້າປົກສັງເຄາະຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຕິດກັບຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ນໍາເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫນາຫນາ (ວາງໄວ້ໃນຕັ່ງ sauna ແລະປ້ອງກັນການບາດແຜ). ສໍາລັບຫມີເຢັນ, ຫຸ້ມເສື້ອຜ້າຂົນສັດຫລືເສື້ອກັນຫນາວ (ອົບອຸ່ນແລະດູດຊຶມຫຼາຍກ່ວາຫ້ອງນ້ໍາປົກກະຕິ).
hydration: ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ 150-200ml ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປ (ຫລີກລ້ຽງນ້ໍາກ້ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານລະຄາຍເຄືອງ). ນ້ໍາອຸ່ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາທີ່ຊາວ Sauna ຖ້າຫິວ - ຫລີກລ້ຽງການຈັບຕົວເພື່ອປ້ອງກັນການເບື່ອຫນ່າຍ.
2. Sauna etiquette ແລະລະມັດລະວັງ
ການຄວບຄຸມເວລາ: ຢູ່ໃນງານ saunas ທີ່ຖືກຍິງ (80-100-100 ° C) ສໍາລັບ 8-12 ນາທີ; saunas ອິນຟາເລດ (60-70 ° C) ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບ 15-20 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ໄຟເຍືອງ, ຫຼືຫາຍໃຈສັ້ນ, ເປີດລະບາຍຫຼືອອກທັນທີທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຮົ່ມແລະຫົດນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອຟື້ນຕົວ.
Etiquette: ຮັກສາຄວາມງຽບສະຫງົບໃນການແບ່ງປັນ Saunas (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລົບກວນການພັກຜ່ອນຂອງຄົນອື່ນ). ຖາມຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆກ່ຽວກັບອາການແພ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າເອົາອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າໄປໃນ sauna (ເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ).
3. Post-sauna ຫໍ່
ຄວາມເຢັນລົງ: ຢ່າອາບນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ sauna. ນັ່ງຢູ່ທາງນອກສໍາລັບ 5-1G.
ອຸປະກອນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ: ສໍາລັບ Saunas Wood-fried, ກະຈາຍຂີ້ເທົ່າດ້ວຍເຄື່ອງມືເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີ embers ກ່ອນທີ່ຈະຢູ່. ສໍາລັບ Saunas ໄຟຟ້າ, ປິດພະລັງງານແລະຖອດພະລັງງານ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງໄພອັນຕະລາຍດ້ານຄວາມປອດໄພຈາກການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວນານ). ເອົາເຄື່ອງຂອງສ່ວນຕົວທຸກຢ່າງກັບທ່ານ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອ, ການຫຸ້ມຫໍ່, ຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ແລະຕິດຕາມ "ໂດຍຫຍໍ້.
4. ຄໍາເຕືອນຄວາມປອດໄພສໍາລັບສະຖານະການພິເສດ
ຄ່າຍສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 2,000 ແມັດ): ລະດັບທີ່ຕ່ໍາກວ່າ) ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະຫຼຸດເວລາຂອງ sauna ໂດຍ 3-5 ນາທີ. ຫຼີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຂງແຮງ (ເຊັ່ນ: ການຢືນຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຍືດເຍື້ອໄວ, ກ້າວຂື້ນຢ່າງແຮງ) ພາຍໃນ sauna. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍຄວາມສູງ, ຄວາມສາມັກຄີກັບຄ່າຍສໍາລັບ 1 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ sauna.
ການໄຕ່ສວນລະດູຫນາວ: ພຽງແຕ່ຕົກຢູ່ໃນເຂດທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນຄ່າຍ (ພະນັກງານນ້ໍາກ້ອນທີ່ຈະແຈ້ງແລະເຂດປອດໄພ Mark). ຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນບ່ອນອາບນ້ໍາມັນທັນທີຫຼັງຈາກ plunging-do ບໍ່ linger ໃນຫິມະ. ສໍາລັບພື້ນທີ່ເຕັນປ້ອງກັນໄມ້ທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, ກໍານົດ "3 ແມັດ" ທີ່ປອດໄພ 3 ແມັດ ", ແລະຢ່າວາງໄຟໄຫມ້ (e.g. , Firwood, Tent Fabric) ຢູ່ໃກ້ໆ.
ປະຊາຊົນພິເສດ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຫຼືບັນຫາຜິວຫນັງຮຸນແຮງ (E.g. Flare-ups) ຄວນແຈ້ງໃຫ້ພະນັກງານຂອງສະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າ. camps ບາງສະເຫນີ "saunas ອ່ອນໆ" (ອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຫຼຸດລົງເປັນ 50-60 ° C, ເວລາຫຼຸດລົງເປັນ 5 ນາທີ), ແຕ່ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.
v. ການສະຫລຸບ: ຫຼາຍກ່ວາການສົນທະນາຂອງ Sauna-A ລະຫວ່າງທໍາມະຊາດແລະຕົວເອງ
ການອຸທອນທີ່ແທ້ຈິງຂອງ saunas ທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາເມລິກາແມ່ນຢູ່ໃນການທໍາລາຍສະຖານທີ່ຂອງ "saunas ເປັນສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນອະນາໄມຄົງທີ່." ຢູ່ໃນພູຜາປ່າດົງ, ພວກເຂົາກໍາລັງຮັກສາສະຖານທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາກັບລົມແປກແລະມີຫິມະຕົກຫິມະ; ໂດຍທະເລສາບ, ພວກເຂົາແມ່ນພິທີກໍາການເຊົ່າທີ່ປະກອບດ້ວຍຄື້ນແລະຕາເວັນຕົກດິນ; ໃນທະເລຊາຍ, ພວກເຂົາພວກເຂົາໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນຊ່ວງເວລາທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນກັບ skies starry ແລະເກືອແຮ່ທາດ. ປະສົບການທີ່ "ດັດແປງສະຖານທີ່" ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕັ້ງແຕ່ "ເຫື່ອແລະ detox" ເຂົ້າໄປໃນຂົວເພື່ອເຊື່ອມໂຍງກັບທໍາມະຊາດໃນເວລາທີ່ມີລັກສະນະເລິກ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການເດີນທາງຂອງອາເມລິກາ, ຈັດລໍາດັບຄວາມສົມດຸນ "(ທັດສະນະຂອງພື້ນທີ່ທ້ອງຖິ່ນ) ແລະ" ປະສົບການຂອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງນອກຂອງທ່ານ - ແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຜ່ອນຄາຍວ່າການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມສາມາດພົວພັນກັບທໍາມະຊາດ.
