ສະພາບແວດລ້ອມຂອງຫ້ອງອົບນ້ຳເຫື່ອ, ໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນອິນຟາເຣດໄກ ແລະ ອຸນຫະພູມສູງ, ເປັນການສ້າງ "ຜົນກະທົບຮ່ວມກັນ" ($1+1>2$) ເມື່ອລວມກັບການສະທ້ອນແສງ.
ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສໍາລັບການເຈາະເລິກ: ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ຊັ້ນ fascia ຫນາແລະ keratin ຂອງ soles ກາຍເປັນ pliable ຫຼາຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມກົດດັນການນວດສາມາດບັນລຸເຂດສະທ້ອນເລິກທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍແລະບໍ່ສະບາຍ.
ເລັ່ງການລ້າງສານພິດ: ຕີນມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ຫົວໃຈທີສອງ." ຄວາມຮ້ອນເປີດຮູຂຸມຂົນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍການນວດຖືກລ້າງອອກທັນທີໂດຍເຫື່ອອອກ.
ຂັບໄລ່ "ຄວາມຊົ່ວຊ້າ": ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີຫຼື "ລັດຖະທໍາມະນູນເຢັນ", ການປະຕິບັດສອງເທົ່າຂອງພະລັງງານຄວາມຮ້ອນແລະການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະສິດທິຜົນເຮັດໃຫ້ meridians ຢູ່ໃນແຂນຂາຕ່ໍາ.
ເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍ, ຫຼີກເວັ້ນການນວດເຕັມຮ່າງກາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສາມຈຸດທີ່ຊັດເຈນເຫຼົ່ານີ້:
| ຊື່ Acupoint | ສະຖານທີ່ | ຜົນປະໂຫຍດເບື້ອງຕົ້ນ | ເຕັກນິກ |
| Yongquan (KI1) | ການຊຶມເສົ້າຢູ່ເທິງ 1/3 ຂອງ sole. | ສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. | ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ມືເພື່ອຍູ້ຂຶ້ນຢ່າງແໜ້ນໜາໃນການເຄື່ອນໄຫວເລື່ອນ. |
| Taichong (LV3) | ຢູ່ຕີນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃນຮູລະຫວ່າງກະດູກ metatarsal ທີ 1 ແລະທີ 2. | ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະ "ໄຟຕັບ" (ອາການຄັນຄາຍ). | ນຳໃຊ້ແຮງດັນວົງວຽນທີ່ຄົງທີ່ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຮ້ອນຂອງຫ້ອງ. |
| Sanyinjiao (SP6) | ສາມນິ້ວ (ສີ່ນິ້ວກວ້າງ) ຂ້າງເທິງກະດູກຂໍ້ຕີນພາຍໃນ. | ຄວບຄຸມຮໍໂມນແລະຂັບໄລ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນ. | Knead ຄ່ອຍໆເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ "dehumidifying" ຂອງອາຍ. |
ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນກ່ອນ (10-15 ນາທີ):
ນັ່ງ ຫຼື ນອນງຽບໆເມື່ອເຂົ້າໄປເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວໄດ້. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈເລິກແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຈາກ floorboards ໂອນເຂົ້າໄປໃນ sole ຂອງທ່ານ.
ນວດທ້ອງຖິ່ນ (15-20 ນາທີ):
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຮູ້ສຶກເໜັງຕີງເລັກນ້ອຍ ຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນໃນຕີນ, ໃຫ້ເລີ່ມນວດ. ໃຊ້ ກແສງສະຫວ່າງເພື່ອຫນັກແຫນ້ນຄວາມຄືບໜ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ການຍືດຕົວແບບຄົງທີ່:
ຫຼັງຈາກການນວດ, ຢືດຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນເພື່ອຍືດເສັ້ນກ່າງໃບໄມ້ ແລະກ້າມຊີ້ນ calf, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ.
⚠️ ແຈ້ງເຕືອນສຳຄັນ:
ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້: ການນວດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະການຫນື້ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ. ດື່ມຈອກນ້ໍາ electrolyte ອົບອຸ່ນຫຼືນ້ໍາເກືອກ່ອນກອງປະຊຸມຂອງທ່ານ.
ການຄວບຄຸມໄລຍະເວລາ: ຈຳກັດເວລາການອົບທັງໝົດຢູ່ທີ່ 45 ນາທີ. ການນວດຕີນແມ່ນເປັນສ່ວນຍ່ອຍ; ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ດົນເກີນໄປເພື່ອປ້ອງກັນການຫມົດຄວາມຮ້ອນຫຼື syncope.
ຂໍ້ຫ້າມ: ຫຼີກເວັ້ນການປະຕິບັດນີ້ຖ້າທ່ານມີພະຍາດ cardiovascular ຮ້າຍແຮງ, ບາດແຜເປີດ / ການຕິດເຊື້ອຢູ່ຕີນ, ຫຼືຖ້າທ່ານເປັນປະຈໍາເດືອນ.
ການນວດຕີນໃນຫ້ອງອົບເຫື່ອແມ່ນເປັນສຽງສະທ້ອນລະຫວ່າງພະລັງງານຄວາມຮ້ອນ ແລະ meridians. ມັນເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ລ້າງຄວາມເມື່ອຍລ້າ - ມັນປະສົມກົມກຽວກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນໂດຍຜ່ານຈັງຫວະທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຄວາມຮ້ອນ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານກ້າວເຂົ້າໄປໃນໄອນ້ໍາ, ເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານລົງແລະໃຫ້ຕົວເອງເປັນ "Sol(e) SPA."
