ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມຢ່າງວ່ອງໄວ, ການສະແຫວງຫາການຜ່ອນຄາຍຂອງປະຊາຊົນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສຸດ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງ soothe ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງ sauna ແລະສະລອຍນ້ໍາແມ່ນຄືກັນກັບຄູ່ການປິ່ນປົວ, ດ້ວຍໂບນັດສອງເທົ່າຂອງ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ + ການບໍາລຸງລ້ຽງນ້ໍາ", ທໍາລາຍຂໍ້ຈໍາກັດຂອງວິທີການຜ່ອນຄາຍແບບດຽວ, ເຮັດໃຫ້ທຸກໆປະສົບການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ແລະບັນລຸການບັນເທົາທຸກແລະການບໍາລຸງລ້ຽງຈາກກ້າມຊີ້ນໄປສູ່ຈິດວິນຍານ.
ຄວາມຮ້ອນຂອງຊາວຫນ້າເປັນພະລັງງານທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອປຸກຮ່າງກາຍ; ນ້ໍາຂອງສະລອຍນ້ໍາແມ່ນທ່າເຮືອທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອເອົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນ, ປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນການຜ່ອນຄາຍທາງວິທະຍາສາດຂອງ "ຮ້ອນກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ", ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສໍາເລັດການເຜົາຜະຫລານອາຫານທໍາມະຊາດລະຫວ່າງການສະຫຼັບຂອງຮ້ອນແລະເຢັນ. ເມື່ອທ່ານຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ sauna ທີ່ອົບອຸ່ນ, ກິ່ນຫອມທີ່ອົບອຸ່ນຂອງໄມ້ຫໍ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານດ້ວຍອາກາດຮ້ອນ, ຮູຂຸມຂົນຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍພາຍໃຕ້ອຸນຫະພູມສູງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອາກາດເຢັນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໃນລະບົບເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກຂັບໄລ່ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍ, ຄໍແຂງ, ບ່າໄຫລ່ແລະເຈັບແອວແລະກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍພາຍໃຕ້ການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງຄວາມຮ້ອນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມມາຫຼາຍມື້ເບິ່ງຄືວ່າອາກາດຮ້ອນໆ.
ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຮູຂຸມຂົນໄດ້ເປີດຢ່າງສົມບູນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການລອຍນ້ໍາປາກົດ. ກໍາຈັດຄວາມຮ້ອນແຫ້ງໃນຫ້ອງ sauna ແລະກະໂດດເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາທີ່ຊັດເຈນແລະເຢັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ - ເພາະວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ preheated ໂດຍຊາວຫນ້າໄດ້ເລັ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດປັບຕົວໄດ້ໄວກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມນ້ໍາ. ການລອຍຕົວຂອງນ້ຳສະລອຍນ້ຳຄ່ອຍໆຍົກຮ່າງກາຍ, ບັນເທົາທຸກພາລະຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍືດແຂນຂາຂອງທ່ານແລະລອຍ, ທຸກໆນິ້ວຂອງກ້າມຊີ້ນສາມາດຍືດໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ຕື່ນນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວນາໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາໃນນ້ໍາຕື່ມອີກ, ຄືກັບວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທັງຫມົດຖືກຍອມຮັບຢ່າງຄ່ອຍໆແລະງຽບໆໂດຍນ້ໍາສະນຸກເກີ.
ການປະສົມປະສານ "sauna ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່" ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມເພີດເພີນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອງຄວາມລັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ອຸນຫະພູມສູງຂອງຊາວນາສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ, ຊ່ວຍຂັບໄລ່ສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປວດຂໍ້, ການຍຶດຫມັ້ນເປັນເວລາດົນຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ; ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາອຸ່ນ (ຫຼືເຢັນ) ຂອງສະລອຍນ້ໍາສາມາດຫົດຮູຂຸມຂົນ, ຜິວຫນັງແຫນ້ນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍແຂນຂາປະສານງານກັບການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary. ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸ "ການຜ່ອນຄາຍແລະການຮັກສາສຸຂະພາບ" ແຕ່ຍັງຄໍານຶງເຖິງ "ຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນ", ປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງກຸ່ມຄົນຕ່າງໆ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ນັ່ງເປັນເວລາດົນຫຼືຜູ້ທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຕົນເອງໃນ "ການປະເຊີນຫນ້າຂອງໄຟແລະກ້ອນ".
ການປະສົມປະສານຂອງ sauna ແລະສະລອຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເຄີຍເປັນ superposition ງ່າຍດາຍຂອງຫນ້າທີ່, ແຕ່ເປັນການສະແດງອອກຂອງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະທັດສະນະຄະຊ້າລົງເພື່ອມີຄວາມສຸກຊີວິດ. ໃນດ້ານການອອກແບບ, ການປັບຕົວຂອງທັງສອງສາມາດເນັ້ນໃສ່ລາຍລະອຽດການດູແລ: ຫ້ອງ sauna ຕິດກັບສະລອຍນ້ໍາ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເດີນທາງໄກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາສະຫຼັບຂອງຮ້ອນແລະເຢັນ; ຫ້ອງ sauna ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄມ້ແປກທໍາມະຊາດແລະ fir, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຍັງມີກິ່ນຫອມທໍາມະຊາດຂອງມັນສາມາດຜະສົມຜະສານກັບອາຍນ້ໍາຂອງສະລອຍນ້ໍາ, ສ້າງບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະຫງ່າງາມ; ອຸນຫະພູມນ້ໍາຂອງສະລອຍນ້ໍາແລະອຸນຫະພູມຂອງຫ້ອງ sauna ໄດ້ຖືກປັບຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສະລອຍນ້ໍາອຸ່ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນ, ໃນຂະນະທີ່ສະລອຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການປະສົບການ sensory ທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທຸກເປົ້າຫມາຍຫຼາຍ.
ຈິນຕະນາການ: ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ເຮັດວຽກ, ກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທັງຫມົດ, ທໍາອິດຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດຮ້ອນຫໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງລົບກວນທັງຫມົດຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ; ສິບຫຼືສິບຫ້ານາທີຕໍ່ມາ, ໂດດເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຢັນແລະຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງນ້ໍາສະນຸກເກີ, ແລະ stretch ຜິວຫນັງແຫນ້ນທຸກນິ້ວ. ແສງຕາເວັນສ່ອງລົງເທິງໜ້ານ້ຳຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມກະຈົກເປັນປະກາຍ, ອາກາດເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມທຳມະຊາດຂອງໄມ້ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາຍນ້ຳ, ບໍ່ມີສຽງລົບກວນ, ບໍ່ມີສຽງລົບກວນ, ມີພຽງການໂອ້ລົມສົນທະນາລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ ແລະ ທຳມະຊາດ, ມີແຕ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະ ຄວາມດັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຜ່ອນຄາຍນີ້ບໍ່ສາມາດໃຫ້ໂດຍຊາວຫນ້າຫຼືສະລອຍນ້ໍາດຽວ, ແລະມັນເປັນຊ່ວງການປິ່ນປົວທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ນອກເຫນືອຈາກການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນ, ການປະສົມປະສານຂອງຊາວຫນ້າແລະສະລອຍນ້ໍາຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບສະຖານະການຕ່າງໆ. ສູນອອກກຳລັງກາຍຂອງໂຮງແຮມໄດ້ເພີ່ມຫ້ອງຊາວນາ ແລະ ສະລອຍນ້ຳ, ໃຫ້ແຂກສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ຫຼັງຈາກການເດີນທາງທີ່ອິດເມື່ອຍ ແລະ ເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການເຊັກອິນຄຸນນະພາບສູງ; ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຊຸມຊົນຊັ້ນສູງແມ່ນມີເຄື່ອງຊາວນາແລະສະລອຍນ້ໍາ, ສ້າງພື້ນທີ່ຜ່ອນຄາຍສະເພາະສໍາລັບເຈົ້າຂອງ. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ເວລາຊາວຫນ້າຫຼືແຊ່ນ້ໍາໃນສະນຸກເກີ, ປົດລັອກວິທີການໃຫມ່ຂອງການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງປະເທດເພື່ອນບ້ານ; ໃນເຮືອນວິນລ່າສ່ວນຕົວ, ການສ້າງຫ້ອງຊາວນາ ແລະສະລອຍນ້ຳສະເພາະ ປະສົມປະສານການຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນໄປກັບປະສົບການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຸດຍອດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການປະສົມປະສານຂອງ sauna ແລະສະລອຍນ້ໍາແມ່ນດີ, ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການປານກາງ. ໄລຍະເວລາຂອງຊາວຫນ້າບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ, ໂດຍທົ່ວໄປຄວບຄຸມພາຍໃນ 10-15 ນາທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອຸນຫະພູມສູງ; ຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ, ລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາແລະແຫ້ງນ້ໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈັບເຢັນ; ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນອ່ອນແອຫຼືພະຍາດ cardiovascular, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີປະສົບການພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມີພຽງແຕ່ການຈັບຄູ່ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະປະສົບການປານກາງເທົ່ານັ້ນ, ພະລັງງານການປິ່ນປົວຂອງ sauna ແລະສະລອຍນ້ໍາໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະການຕໍ່ອາຍຸສອງເທົ່າຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ.
ໄຟແລະກ້ອນເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການປິ່ນປົວແລະການຢູ່ຮ່ວມກັນ. ຄວາມຮ້ອນຂອງຊາວຫນ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນແລະບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ; ນ້ໍາຂອງສະລອຍນ້ໍາ moisturizes ຜິວຫນັງແລະ calms ຈິດວິນຍານ. ການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງທັງສອງແຍກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງວິທີການຜ່ອນຄາຍແບບດຽວ, ປະສົມປະສານການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນດ້ວຍການບັນເທົາການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງນ້ໍາ, ແລະສະຫນອງຮູບແບບການຜ່ອນຄາຍໃຫມ່ສໍາລັບຄົນທີ່ທັນສະໄຫມ. ໃນຍຸກທີ່ໄວນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຊ້າລົງ, ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ sauna, ໂດດເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາ, ຮູ້ສຶກວ່າການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈລະຫວ່າງການສະຫຼັບຂອງຮ້ອນແລະເຢັນ, ປົດລັອກລະຫັດການຜ່ອນຄາຍສຸດທ້າຍຂອງຕົນເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ທຸກໆປະສົບການເປັນການເດີນທາງການປິ່ນປົວອັນເລິກເຊິ່ງຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
