ດ້ວຍການນິຍົມແນວຄິດຮັກສາສຸຂະພາບ, Saunas ໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບອຸປະກອນສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນ. ການສຶກສາທີ່ມີສິດອໍານາດຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຖືກຢືນຢັນວ່າການນໍາໃຊ້ Sauna ເປັນປະຈໍາເຊິ່ງນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ:
ທີມງານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຟິນແລນໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຕິດຕາມ 21 ປີໃນ 2,315 ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 42-60 (ລົງໃນ JMA). ການສຶກສາທີ່ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ Saunas 4-7 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດມີອັດຕາການຕາຍຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ພວກມັນຫນຶ່ງອາທິດ; ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 19 ນາທີຕໍ່ກອງປະຊຸມ Sauna ມີອັດຕາການຕາຍທີ່ຕໍ່າກວ່າ 53% ກ່ວາຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 11 ນາທີ.
ການສຶກສາຕິດຕາມອີກ 15 ປີຢູ່ທີ່ 1,688 ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຈໍານວນ 1,688 ຄົນ (ຜູ້ຊາຍ 50%) ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກພະຍາດ cardiovascular ທຽບໃສ່ກັບພະຍາດ cardiovascular ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ພວກມັນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຂໍ້ສະຫລຸບນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທັງຊາຍແລະຍິງ.
A 20-year follow-up survey of more than 2,000 middle-aged men also found that those who used saunas 4-7 times a week had a 66% lower risk of developing dementia and a 65% lower risk of Alzheimer's disease. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຂົາຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈທີ່ສຸດແລະຄວາມຕາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈວາຍໃນໂລກຫົວໃຈວາຍກໍ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະເພດສອງຂອງ Saunas ຂອງ Saunas ໃນຕະຫຼາດ - "Steam Sauna" ແລະ "sauna infrored" - ການເລືອກທີ່ຈະເລືອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງກໍ່ລົ້ມລົງພາຍໃຕ້ປະເພດຂອງ thermotherapy, ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ານໃນຫຼັກສູດການເຮັດວຽກ, ປະສົບການດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະຄຸນລັກສະນະການຕິດຕັ້ງ. ບົດຂຽນນີ້ເປັນລະບົບເປັນລະບົບການສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກລະຫວ່າງສອງແລະໃຫ້ພື້ນຖານການຄັດເລືອກວິທະຍາສາດໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບຄົ້ນຄ້ວາລ້າສຸດ.
I. ຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັກ 1: ການປຽບທຽບຫຼັກການທີ່ເຮັດວຽກ
ຄວາມແຕກຕ່າງພື້ນຖານລະຫວ່າງສອງ saunas ແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການໂອນຄວາມຮ້ອນຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງກໍານົດປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຜົນກະທົບຂອງຜູ້ໃຊ້ໂດຍກົງແລະຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດ:
-
Steam Sauna (sauna ຊຸ່ມ): ມັນໃຊ້ອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນໄຟຟ້າເພື່ອຕົ້ມນ້ໍາແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມແລະຮ້ອນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນພື້ນທີ່ປິດ. ອຸນຫະພູມປົກກະຕິແລ້ວອຸນຫະພູມປົກກະຕິຢູ່ທີ່ 40-55 ° C, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຖິງ 80% -100%. ການກະທໍາຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍຜ່ານ "ການສະແດງທາງອາກາດ + ເຫື່ອອອກ,"
-
ປະເທດ Far-Infrared (Sauna ແຫ້ງ): 95%; ຊີວິດການບໍລິການແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຊົ່ວໂມງ). ຄີຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງໄດ້ 3-5 ຊມ, ໂດຍກົງໃສ່ແພຈຸລັງ subcutaneous, ຮູ້ວ່າ "ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ້ອນກວ່າສິ່ງແວດລ້ອມ." ອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ 38-60 ° C, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງພຽງແຕ່ 30% -50%.
ສະຫຼຸບສັງລວມຫຼັກ: ການໂອນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ Saunas infrored ປະຕິບັດໂດຍກົງກ່ຽວກັບຄີຫຼັງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດລະຫວ່າງສອງຄົນ.
II. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຫຼັກ 2: ການປຽບທຽບປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້
ການປະສົມປະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີປະສົບການໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບສອງ saunas. ຄວາມແຕກຕ່າງສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ຂະຫນາດປະສົບການ |
ຫນື້ງ sauna (sauna ຊຸ່ມ) |
sauna infrared Farrered (Sauna ແຫ້ງ) |
| ຄວາມຮູ້ສຶກອຸນຫະພູມ |
40-55 ° C, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງຂອງຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມໄດ້ຫຸ້ມໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ຈະແຈ້ງໃນຫນ້າຜິວຫນັງ |
38-60 ° C, ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກໄຫມ້, ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ໂດດເດັ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ |
| ຄວາມຮູ້ສຶກ Humidity |
ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງກັບອາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຸ່ມຊື່ນໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈ, ໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ງ່າຍໃນແວ່ນຕາ |
ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່ໍາທີ່ມີອາກາດແຫ້ງ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈ, ບໍ່ມີຫມອກໃນແວ່ນຕາ |
| ສະຖານະພາບທີ່ເຫື່ອອອກ |
ເຫື່ອອອກຢ່າງໄວວາ, ມີອາຫານຫນຽວໃຫຍ່, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ |
ເຫື່ອອອກຄ່ອຍໆ, ຫນຽວຕ່ໍາຂອງເຫື່ອ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫນຽວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ |
| ໄລຍະເວລາທີ່ທົນທານ |
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ໄດ້ 10-15 ນາທີ, ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງ່າຜ່າເຜີຍ |
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ໄດ້ 20-30 ນາທີ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ |
ຄໍາຕິຊົມຂອງຜູ້ໃຊ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Steam Saunas ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຫື່ອອອກຢ່າງໄວວາເມື່ອມີຄວາມຮ້ອນຂອງຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຊື່ນ; ຊາວບ້ານອິນຊີໄກສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຄ່ອຍໆທີ່ເຈາະຮ່າງກາຍ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າກໍາລັງຈະນັ່ງຢູ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການລະເຫີຍຂອງນ້ໍາຈາກ mucosa muca, ໃນຂະນະທີ່ ricosa urcoratory ຄວາມຮ້ອນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກອຸນຫະພູມໃນຕອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບໃນທັນທີ.
III. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຫຼັກ 3: ປຽບທຽບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
ອີງຕາມຫຼັກການການໂອນຄວາມຮ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສອງ saunas ມີຈຸດສຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ທັງການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າໂດຍແພດ:
(1) ຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນຂອງອາຍ sauna
-
ການດູແລທາງດ້ານລະບົບຫາຍໃຈ: ອາຍທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອລະຄາຍອາກາດຊຸ່ມຊື້ນ, ຄວາມແອອັດແລະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໂດຍສະເພາະ, ແລະລະດູຫນາວຫຼືຄົນທີ່ມີອາການຄັນແຫ້ງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ Saunas Steam ຂອງ SEAM ປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກປອດອັກເສບປະມານ 27%, ຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງໂດຍ 42% (ຂໍ້ມູນຈາກປະຈໍາວັນຂອງປະຊາຊົນ).
-
ການປ້ອງກັນ Cardiovascular: ມັນເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຫນ້າຈໍຢ່າງໄວວາ, ສົ່ງເສີມຄວາມໄວຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມໄວໃນເລືອດ 30% -50% (ທຽບເທົ່າຜົນກະທົບຂອງການຍ່າງຂອງ BRISK 30 ນາທີ). ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລຊາວຟິນແລນໄດ້ຢືນຢັນວ່າໂດຍໃຊ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາທິດ 24%, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກໄຂ້ຫວັດໃນໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ 70%.
-
ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫື່ອອອກເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເອົາຝຸ່ນອອກຈາກຮູຂຸມຂົນ, ແລະອາຍນ້ໍາເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ຽງລົງຈາກ 20% -30%. ມັນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ມີນໍ້າມັນ.
(2) ຄວາມໄດ້ປຽບດ້ານສຸຂະພາບຫຼັກຂອງ Sauna infrared
-
ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດ: ຂະຫນາດ6-14μm rays ໄດ້ສະທ້ອນເຖິງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງມີປະສິດຕິຜົນ 35% ໃນການຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແບບດັ້ງເດີມກ່ວາ saunas Steam ຂອງ Saunas. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານການປິ່ນປົວໂຣກຈິດແລະ PsychoSomatics ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສົມທົບການນໍາໃຊ້ທີ່ຢູ່ອາໄສຢູ່ໄກ 15 ນາທີຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຫດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ (ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງດຽວ).
-
ການລະລາຍການເຜົາຜານອາຫານແລະການບໍລິໂພກພະລັງງານ: ຮູບແບບຄວາມຮ້ອນພາຍໃນພາຍນອກໄດ້ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານ metabolism. ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ໃນເວລານໍາໃຊ້ດຽວກັນແມ່ນ 15% -20% ສູງກ່ວາຂອງ same saunas, ໃຊ້ເວລາປະມານ 180-220 kcal ຕໍ່ 30 ນາທີ (ທຽບເທົ່າກັບແສງສະຫວ່າງ jogging).
-
ການປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນໂຍນແລະການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດັບຕໍ່າລົງໃນລະບົບ cardiovascular, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຂອງ systolar ໂດຍສະເລ່ຍ 5-8 ມມ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ (ບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ບໍ່ມີປະເພດ), ໂດຍໃຊ້ມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນປອດໄພກວ່າການໃຊ້ sauna ອາຍ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ແບບປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກເສື່ອມໂຊມ (ຄ້າຍກັບກົນໄກຂອງ seam soutam, ທັງສອງບັນລຸໂດຍການປັບປຸງການຫມູນວຽນແລະລະບົບ neuroprotection).
ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ
-
ຫຼັກການພື້ນຖານ: ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງ Sauna ທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, "ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ + ແລະຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ໃນກະເພາະຫຼືຫຼັງຈາກການໃຊ້ມັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 15-25 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
-
ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ: ແມ່ຍິງຖືພາ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມຮຸນແຮງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາເຂົ້າຫນົມກັບພວກເຂົາເມື່ອໃຊ້ saunas ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ hypoglycemia; ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ, ເວລາການນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນແນະນໍາໃຫ້ຄວບຄຸມພາຍໃນ 10 ນາທີ.
-
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: Saunas ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼັກແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຂອງອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະພວກມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະສົມປະສານຂອງ "ການນໍາໃຊ້ erobic ທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ" ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ 69% (ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ saunas ຢ່າງດຽວຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ).
iv. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຫຼັກ 4: ການປຽບທຽບຂອງການຕິດຕັ້ງແລະການນໍາໃຊ້
ຈາກທັດສະນະຂອງການນໍາໃຊ້ບ້ານ, ສະພາບການຕິດຕັ້ງແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານການນໍາໃຊ້ແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນ. ການປຽບທຽບສະເພາະແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
-
ພື້ນທີ່ຕິດຕັ້ງ: SAUNAS Steam ຕ້ອງການທໍ່ນ້ໍາທີ່ສະຫງວນແລະທໍ່ລະບາຍນ້ໍາແລະມີຄວາມຕ້ອງການສູງສໍາລັບອາກາດຮ້ອນໃນອະວະກາດ (ເຫມາະສໍາລັບການສ້ອມແປງຫ້ອງນ້ໍາຫລືເຂດທີ່ອຸທິດຕົນ); Saunas ທີ່ຢູ່ອາໄສຢູ່ໄກບໍ່ຕ້ອງການການສະຫນອງນໍ້າແລະລະບາຍນ້ໍາ, ພຽງແຕ່ແຫຼ່ງພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ. ແບບຈໍາລອງແບບດ່ຽວຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາ0.5-1㎡ຂອງຊ່ອງແລະສາມາດວາງໄວ້ໄດ້ໃນຫ້ອງນອນຫຼືລະບຽງ.
-
ການບໍລິໂພກພະລັງງານ: ພະລັງງານຂອງ seam saunas ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 2-3 kW ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ; ພະລັງງານຂອງ saunas infrored ແມ່ນ 1-1,5 kw ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງງານຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວ.
-
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາ: ການເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ລະບາຍອາກາດໃຫ້ມີອາການຮ້ອນ 1: 100 ທໍ່ນ້ໍາທີ່ມີຄວາມລະອຽດ, ແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນທຸກໆ 2-300 ປີ); ຊີວິດການບໍລິການຂອງຮູບເງົາຄວາມຮ້ອນຂອງ Graphene ໃນງານຮູບເງົາທີ່ຢູ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດ For-Infrored ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຊີວິດການບໍລິການຂອງອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນຂອງກາກບອນແມ່ນປະມານ 50,000 ຊົ່ວໂມງ. ຄ່າບໍາລຸງຮັກສາໄລຍະຍາວແມ່ນພຽງແຕ່ 1/5 ຂອງມັນຂອງ saunas ອາຍ.
v. ຄູ່ມືການຄັດເລືອກວິທະຍາສາດ: ເອກະສານອ້າງອີງການຕັດສິນໃຈທີ່ຕ້ອງການ
ອີງໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂ້າງເທິງ, ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດເຮັດການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ:
ສະຖານະການສໍາລັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງ sauna
- ຕ້ອງການຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຫື່ອອອກຢ່າງໄວວາແລະເຮັດຄວາມສະອາດເລິກເຊິ່ງ, ມີບ່ອນເກັບນ້ໍາທີ່ເປັນເອກະລາດຢູ່ເຮືອນ;
- ການນໍາໃຊ້ໃນສະຖານທີ່ການຄ້າ (ສູນອາບນ້ໍາ, ຮ້ານເສີມສວຍ) ເພື່ອສ້າງປະສົບການທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະຮ້ອນ;
- ການນໍາໃຊ້ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູຫນາວເພື່ອບັນເທົາຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຫາຍໃຈ.
ສະຖານະການສໍາລັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ
- ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນໂຍນແລະການບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ (E.g. , ການຟື້ນຕົວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ), ຫຼືບໍ່ມັກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ;
- ພື້ນທີ່ຕິດຕັ້ງຈໍາກັດ (E.g. , ຫ້ອງແຖວຂະຫນາດນ້ອຍ) ຫຼືບໍ່ມີເງື່ອນໄຂໃນການສະຫນອງນໍ້າແລະການສ້ອມແປງລະບາຍນ້ໍາ;
- ການນໍາໃຊ້ໃນຄອບຄົວທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ (ລວມທັງຜູ້ສູງອາຍຸແລະເດັກນ້ອຍ), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາ, ປະສິດທິພາບດ້ານພະລັງງານຕໍ່າ, ແລະຄວາມປອດໄພສູງກວ່າ.
ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນສູງ
saunas ສອງປະເພດແມ່ນບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງເຊິ່ງກັນແລະກັນຕາມລະດູການທີ່ໃຊ້ໃນລະດູຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ (ແຫ້ງແລະບໍ່ມັກ, ຫລີກລ້ຽງການ superposition ຂອງຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຊື່ນ); ໃຊ້ sameas ອາຍໃນລະດູຫນາວ (ອົບອຸ່ນແລະຊຸ່ມຊື້ນ). ບັນດາບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂສາມາດຮັບຮອງເອົາແຜນການທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນຫ້ອງນອນແລະຊັ້ນສູງຂອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບ.
ເອເນ
- ມະຫາວິທະຍາໄລຟິນແລນຂອງຟິນແລນ, ການສຶກສາຕິດຕາມ 21 ປີໃນວັນທີ 2,315 ຄົນ (Sauna, Dort, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ), Jama: http://m.nonxialong.com/C/091324032202025.HTML
- ມະຫາວິທະຍາໄລຟິນແລນ, ການສຶກສາຕິດຕາມ 15 ປີໃນ 15,688 ຄົນແລະຜູ້ຊາຍ (ແມ່ຍິງແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານການຕາຍຂອງຊາວ http://m.toutiaoo.com/group/6633268014141499043904390439043/??Tream
- ມະຫາວິທະຍາໄລຟິນແລນໄດ້ຮັບການສຶກສາຕິດຕາມ 20 ປີໃນຫລາຍກວ່າ 2,000 ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 2,000 ຄົນ (Sauna ແລະ Dementia), ປະຊາຊົນປະຈໍາວັນ online - http://healtple.people.com.Cn/n1/2017/0102/C147339-28992748.HTML
